この1年、何度も挫折したけれど、
今回は　2週間走りを続けている。
と言っても　週に　2、3度
長くて10キロ。
短くて5キロ。


走る前後にストレッチをやっているが
左膝の横がやはり痛くなる。

腸腰筋のかたさ
股関節の動きの悪さ
腹筋の弱さ
肩甲骨のかたさ
かかとのかたさ

など、
その痛みの原因は色々あるようで。


不思議なことに、痛みをおして走ることはできるが、
今日は　さすがに階段を上がるのがきつい。


痛みが取れるまで、走るのはやめて...



秋までにハーフを目標にしたい。