この1ヶ月だけでも、規律正しい生活を送ってみることにしました。


　　　　　　　　　　　　　雪印さんからいただきました

実行しています。
出だし順調！
まだたったの2日🫣😅


まず、運動。
ランニング
少なくとも週2回走る。


今日、ずーとずーと先延ばしにしてたランニングを再開しました。




たったの3キロだし、ペースも7分半を超えてるけれど、
2年ぶりの走り。
私的には　満足です。
よくできました💮　です。
Runnaのアプリを新しく入れてみたけれど(2週間のトライアル)
ずっとお世話になってるRunkeeper や Garmin の方が私にはしっくり。
見慣れているのもだけれど、
特にGarminは、走ったルート上に、
速度の変化を色で示してくれていてるから勾配の変化や走った距離との関係を見ることができるもの。