脇腹は少し締まったようで、ウエストは4センチ減。
肩甲骨のガチガチが消えた感じ。

いろんなクリップの　つまみ食い　をしていたのですが、
この1ヶ月は毎日をこれをやってます。


 

始めた頃は、
40分をすぎてからのランジ2種目がとにかくハードで
前半のスクワットが2つもキツイ
体がふらつきバランスが取れない
脚が上がらない
腕が伸びない
45秒間保たない
という状態で、
他のビデオに　乗り換えよう　とも思ったのですが、
やっているうちに、
格好は悪いし
テンポは遅いけれど
なんとか通してできるようになってます。

継続は力なり　を実感です。


汗をかなりかきます。
45分前後には、
150を超える心拍数になります。


でもやり終えた時の爽快感は半端ないです。
大袈裟


続けていきたいと思います。