60歳を過ぎ　ちっと前まではこんなことなかったのに
ってことがよくあります。

その中の一つが　休みの日の過ごし方。

何にもしたくない。
洗濯、食事の用意以外　何にもしたくない。
ソファーに座ってボーーーとしてるのが一番自分にあってる。
せっかくの休み、家でゆったりのんびり過ごしたい！



前は、電車や運転しして
用もないのに買い物に行ったり、
友達と連絡とってお互いに家でおしゃべりしてました。
散歩、ジョギングなどでリラックスできてたのに、
それさえも面倒になってます。



原因なんだろう？　って考えると、

旦那と二人きりの生活になり
正直　喧嘩が増えました
いろんなことできるわね　って楽しみにしてたのに
コロナで身動きできず、
わたしが抱いてた二人の生活と
かけ離れてることへの不満や失望？

それか、単に　体と心がチグハグだから？
何かしたいと思っても体が動かない。
体は動く時には　気分的に滅入ってる。

鬱期なのかしら？



今日は
近くに住む日本人のお友達3人で
久しぶりにお茶しました。
みんなとは10年以上年が離れていますが
誘ってくれます。
ありがたい限りです。
なるべく参加するようにしてます。

こうしているうちに誘ってもらえる回数が減っていって、
段々と人との繋がりドンドン少なくなって誰とも交流しなくなっていくんだろうか？


会話は自然と日本！
みんな夏休みに日本に戻るから。

わたしも帰りたいけど、　
この暑い夏に、
コロナ検査や数々の書類の提出、
おまけに日本国籍以外の人は日本入国に際しビザの取得、
さらに、イギリスの格空港ではスタッフ不足で長蛇の列。
こんなストレスの多い帰国を克服できるパワーはありません！！

それでいてみんなが羨ましい。。。

落ち込みます。




木曜日、夏休みになった娘を迎えに行きます。
9月末までまた3人に生活になります。
娘がわたしの活性剤になってくれるかな？
何かが変わればいいなあ。。
もやもやが晴れればいいなあ！






そうそう豆乳ですが。。。

牛乳の代わりに豆乳を紅茶に入れてみました。
少し甘さがありますが　思ったより楽に飲めます。
1日200ccを目標にしてます。





 

へバーデン結節の指の進行を少しでも遅らせるため、
豆乳に挑戦しようと、仕事の帰りに遠回りして　スーパーに行ってきました。

 
お値段 1リットル　1.65 ポンド　(260円くらい)


まだ勇気が出なくて飲んでない。
明日、頑張る。。。



今日もまた "どうすれば不味い豆乳を飲むことができるか"？
って調べました。

コーヒー、チョコ　に加えて、
カルピスやオレンジジュース　まで　出てきました‼️
ここまでくれば炭酸だっていけるんじゃない？(爆)


いろいろ試してみて 1番の方法見つけます。






昨日につづいて
またまた昭和の話になりますが,
飲み物に何かを加える　っていうので、
オロナミンCのコマーシャルを思い出しました。

Youtubeで検索したら出てきました。
なつかしいいいい。
わたしが10才頃のCM!





 

卵、ミルク　っていうのは覚えてましたが、
ウイスキー、ジンっていうのは記憶にありませんでした。

令和の時代、子供の前で　アルコールを飲む　というCMは流せるのかな？







 

へバーテン結節　のようです。

指の第一関節が変形。
さわると、両サイドにポコっと
小さな豆のようなものが出っぱってる。




何かに触れた程度なら、痛みはなし。
押すと痛みが出るのが中指🖕 
握りこぶしを作ると、
引っかかりがあるというのか、
指の先が上手く手のひらにつかない。





へバーデン結節の原因としては

......... 加齢や指先の過度の使用などで起こるのではないかといわれています。

また、へバーデン結節は中高齢の女性に多く発症することから、背景に女性ホルモンの変調やストレスが多くかかる環境やストレスを受けやすい体質なども関係しているようです。

遺伝性は証明されておりませんが、母娘、姉妹間で高率に認められています。しかしながら、関節リウマチなどの膠原病とは異なる病態です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡整形外科病院のサイト　を引用させていただきました

があげられてます。



いろいろな克服体験談をYoutube などで追ってみると
① コーヒーなどのカフェイン入りの飲み物を控え水を摂る。
② 牛乳の代わりに豆乳を飲む
大豆に含まれているイソフラボンが、女性ホルモン（エストロゲン）と分子構造が似ているからだそうです
③ 患部を温めない 


という対処法を知りました。　


変形が激しくなる前に進行を抑えなければならないそうです。
幸い、今のところ激しい痛みはないので
お水をよく取り、
1日コップ一杯の豆乳を飲み始めます❗️


飲みづらい豆乳。
ミルキーコーヒーやチョコレートミルクにすれば美味しく飲めるそうですがコーヒーもチョコもカフェイン入ってるんですけど。。。(爆)
鼻をつまんで飲むしかない⁉️